Dinačarja

Da bi se održala zdrava ravnoteža između tri doše, a probava i metabolizam dobro radili, ayurveda preporučuje svakoj osobi poseban dnevni ritam.

Na sanskrtu dnevni ritam se naziva dinačarja (dinacharya). Din znači "dan" a acharya znači "slijediti". Slijediti dan zapravo znači spojiti svoj dnevni ritam sa prirodnim ritmom Sunca, Mjeseca, Zemlje i drugih planeta u našem univerzumu.

Dinačarja je najbolji način da postignete ravnotežu, spriječite bolest ili izliječite već postojeće bolesti. Istraživanja su potvrdila da naše tijelo ima mnoštvo ritmova i ciklusa. Na primjer, naša tjelesna težina se mijenja tokom dana, tjelesna temperatura postiže svoj maksimum pred kraj dana, a naši hormoni imaju periode pada i rasta tokom dana.

dinačarja

Postoji nekoliko osnovnih principa kako bi si se održali prirodna ravnoteža i zdravlje:

jedite kada ste gladni
jedite polagano, ne “do kraja”
pijte samo prije i tijekom jela, ali ne nakon jela
tokom jela pijte mlaku tekućinu, vodu
jedite u vremenima kada je probavna vatra jaka
jedite u ugodnoj atmosferi, na miru i sjedeći
osnažite probavu uz pomoć postova tijekom tjedna, na pun mjesec ili ekadaši
izbegavajte prženu ili pečenu hranu (ona je jako otrovna i kancerogena)
živite mirnim životom, bez stresa, bez jurnjave

Da bi održali tijelo u dobrom zdravlju, redovito odlazite na tretmane i uzimajte ayurvedske pripravke. Tretmani šaman prirode i pripravci pomoći će da izbalansirate ritam života.

Ayurveda također preporučuje redovita vježbanja (sport ili joga), ali u umjerenim naprezanjima. Sve što radimo moramo raditi mirno i s osjećajem. Također je jako bitno regulirati svoj seksualni život, jer on, kao što znamo, slabi sve dhatue (gradivna tkiva).

Povratak sa stranice Dinačarja,
na stranicu Paščat Karma